이러한 팁으로 여러분의 건강 루틴을 최대한 활용하십시오.
여러분이 먹을 수 있는 많은 알약과 프로그램들이 있는데, 모두 여러분이 건강해지는 것을 돕겠다고 약속하지만, 많은 사람들은 그것이 위험할 만큼 오해의 소지가 있다.
다음 단락에서 피트니스에 대한 진정한 사실을 읽어 보십시오.
속임수 없이 어떻게 하면 멋진 몸매를 가질 수 있는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요.
만약 당신이 초보자라면 당신은 당신의 체육관에서 개인 트레이너 중 한 명과 함께 훈련하는 것을 고려해야 한다.
질 좋은 트레이너가 당신의 목표에 도달할 수 있는 맞춤형 운동 프로그램을 추천할 수 있을 것이다.
전에 그렇게 하지 않았을 때 체육관에서 운동하는 것은 무서울 수 있으니, 체육관을 안내하는 그의 길을 누군가에게 알려라.
당신은 당신이 고수할 수 있는 프로그램에서 좋은 출발을 하게 될 것이다.
당신이 즐기는 피트니스 프로그램을 찾아보고, 그것을 계속 유지하라.
운동하는 것을 두려워하지 않도록 재미있게 할 수 있는 것을 골라라.
살을 뺄 확률을 향상시킬 수 있는 한가지는 처음부터 목표를 세우는 것이다.
목표를 마음에 두고 있을 때, 어려움을 극복하는데 집중하는 경향이 있다.
목표를 설정하는 것은 포기하기보다는 그러한 목표를 달성하려고 노력하는 것에 대해 개인적으로 책임감을 느낄 수 있는 방법을 제공한다.
걱정하지마 자전거 타기는 또한 훌륭한 운동 일상이 된다.
자전거 타기는 직장에 가는 아주 좋고 재미있는 방법이며, 또한 당신에게도 좋다.
통근 거리가 5마일 정도라면, 자전거 타면 30분 이내에 도착할 수 있을 거야.
직장과 집으로 자전거를 타고 가는 것은 당신이 필요한 운동을 할 수 있는 좋은 방법이다.
역기를 한 시간 이내로 들어올리도록 계획을 세워야 한다.
근육 낭비는 격렬한 운동을 시작한 지 한 시간 안에 시작될 수 있다.
이러한 이유로 당신은 근력 훈련으로 한 시간 미만을 고수하려고 한다.
매일의 모든 활동을 세부적인 건강 일지에 기록하십시오.
이 로그에는 완료한 운동뿐만 아니라 하루 종일 완료한 추가 운동도 포함되어야 한다.
하루 동안 도보계를 이용하면 얼마나 멀리 걸어왔는지 알 수 있다.
모든 것을 글로 보는 것은 여러분에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 결정하는 데 도움이 될 것이고 여러분의 목표를 향해 가장 도움이 될 것이다.
운동할 계획인 신발이 모두 잘 맞는지 확인해라.
이 시간에는 실제로 발이 조금 더 크기 때문에 저녁에는 항상 운동화를 구입해야 한다.
발가락과 신발 사이에 반 인치의 여분의 빈 공간이 있는지 확인하십시오.
발가락을 구부릴 수 있는 방이 필요하다.
주말은 운동 일상에서 쉬지 않도록 주의해라.
많은 사람들이 주말에 휴식을 취하고 요즘 같은 날에는 운동을 전혀 하지 않는다.
24시간 내내 체력 목표를 염두에 둬야 한다.
주말에 스퍼링으로 모든 노력을 다하지 마라, 이렇게 하면 결코 건강 목표에 도달하지 못할 것이다.
피트니스 장비를 사용하기 전에 반드시 닦아내십시오.
장비에는 다른 사람의 세균이 있을 수 있다.
체육관에 가는 목적은 아프지 않고 건강해지기 위함이다.
역도는 달리기를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
주자들은 종종 웨이트 트레이닝의 중요성을 간과한다.
하지만 체력 훈련을 자신의 일상에 접목시킨 주자들은 지구력이 향상되고 부상이 줄어들었다.
롤러블레이드는 당신의 운동 루틴에 효과적인 추가가 될 수 있다.
비록 이 활동의 인기는 줄어들었지만, 여전히 많은 칼로리를 소모하는 데 사용될 수 있다.
롤러블레이드는 여전히 대부분의 스포츠 용품 가게에서 찾을 수 있다.
웨이트 벨트는 모든 웨이트 리프팅 세션의 표준 장비였지만, 현대의 컨센서스는 웨이트 벨트를 가장 어려운 웨이트 리프팅에만 사용해야 한다는 것이다.
웨이트 벨트를 일상적으로 사용하는 데는 단점이 있다.
항상 웨이트 벨트를 사용한다면 복근과 허리 아래 부분이 약해지거나 스트레스를 받아 부상을 입기 쉽다.
건강해질 준비가 되셨습니까? 건강하고 건강한 몸은 단순히 몇 파운드를 줄이는 것 이상을 수반한다.
여기서 배운 것을 적용하고, 오늘 몸매를 가꾸는 길을 가십시오.
이 조언들이 당신을 올바른 길로 인도할 것이다.
그냥 거기까지 가면 돼